Voimaharjoittelu vai lepo korkean stressin alla: Milloin kuntosalitreeni purkaa kuormitusta ja milloin se pahentaa uupumusta?
Keho ei ymmärrä eroa työpöydän ja kuntosalin välillä. Kun vaativa projekti tai pitkittynyt neuvottelujakso kuormittaa mieltä, autonominen hermosto tulkitsee tilanteen jatkuvana stressitilana. Monet kiireiset asiantuntijat ja johtajat pyrkivät purkamaan henkistä painetta poikkeuksellisen kovan fyysisen harjoittelun avulla. Usko terveyshyötyihin on kova. Todellisuudessa pyrkimys suorittaa jokainen harjoitus äärimmäisellä teholla voi ajaa elimistön tilaan, jossa palautumiskapasiteetti ylittyy pysyvästi. […]