Treeni ja valmennus arjessa: Voiko tuloksellisen kuntosaliohjelman aloittaa ilman radikaaleja ruokavaliomuutoksia?
Fysiologisen suorituskyvyn parantaminen vaativan uran ohella epäonnistuu usein siksi, että muutoksesta tehdään liian monimutkainen projekti. Tyypillisesti yritetään muuttaa kaikki kerralla. Aloitetaan kova harjoittelu, punnitaan ruuat gramman tarkkuudella ja saneerataan unirytmi. Tämä uuvuttaa nopeasti. Arjen todellisuus vaatii toisenlaista otetta. Järjestelmällinen muutos ei vaadi elämän kääntämistä ylösalaisin, vaan olemassa olevien voimavarojen tarkkaa johtamista. Voiko treenivalmennuksen aloittaa ilman […]