Kuntosaliohjelma kiireisille: Miten treenit tulisi jakaa, jos aikaa on viikossa erittäin vähän?
Aika on rajallinen resurssi, ja fyysinen suorituskyky määrittää pitkälti sen, miten tehokkaasti tuon ajan pystyy hyödyntämään. Kun kalenteri täyttyy vaativista projekteista ja kokouksista, fyysisestä kunnosta huolehtiminen jää usein ensimmäisenä sivuun. Moni asiantuntija ja johtavassa asemassa työskentelevä ajattelee, että tuloksellinen harjoittelu vaatisi tuntikausien viikoittaista sitoutumista ja monimutkaisia ohjelmia. Tämä käsitys johtaa herkästi siihen, että harjoittelu joko […]